唱歌前要暖身嗎？護嗓的準備與小提醒
唱歌前，先輕輕活動身體、用小聲哼唱開嗓，再補充水分，會比較輕鬆。別一開始就大聲或飆高音，慢慢往上加。覺得不對勁就休息，不要硬撐。
唱歌前，可以做些什麼？
唱歌前的暖身只要幾分鐘，順序大概是這三步：
- 放鬆脖子和肩膀。 頭輕輕左右傾斜，肩膀轉動或聳起再放下，把緊繃感放掉。
- 深呼吸。 吸氣時感覺肚子鼓起來，再慢慢、細細地吐氣。
- 從小聲開始。 接著做下面的哼唱和唇顫音。
哼唱和唇顫音怎麼做？
哼唱和唇顫音是兩種很多人覺得比較不費力、容易開嗓的方式。
- 哼唱。 嘴巴輕輕閉上，發出「嗯～」。從偏低的音開始，慢慢上下移動。
- 唇顫音（lip roll）。 雙唇輕閉，用氣流讓嘴唇震動，發出「噗嚕嚕」的聲音，音高緩緩上下滑動。
都不需要大聲。在輕鬆能發出聲音的範圍內，舒服地持續就好。
水要什麼時候喝、喝多少？
不少人會在唱歌前和唱的途中喝水，習慣小口小口勤喝，不等口渴才喝。
也有不少人覺得不要太冰的常溫水或溫開水比較舒服。每個人的狀況不同，選自己覺得輕鬆的就好。
有哪些事最好避免？
唱歌時最好避免以下四件事：
- 一開始就全力開唱。 沒暖身就大聲或唱高音，容易增加喉嚨負擔。
- 連續唱好幾首。 中間喝點水、休息一下。
- 聲音疲憊還硬唱。 覺得沙啞或疼痛就先休息；只是有點累的話，可以降 key 輕鬆唱。
- 反覆用力清喉嚨。 一般認為容易刺激喉嚨，可以喝一小口水或輕輕吞嚥讓它平靜下來。
覺得不舒服時怎麼辦？
出現疼痛、沙啞或很難發聲的感覺，就先停下來休息，喝點水，安靜一下。如果有劇痛，或呼吸、吞嚥困難，請盡快就醫；沙啞持續約兩週，也請就診檢查。
在家唱好不好？
在家唱可以挑自己想唱的時間，一次唱一點，累了馬上能停。用宅K 的話，可以配著 Apple Music 裡喜歡的歌，看歌詞一起唱。想知道怎麼把環境架起來，可以看看在家唱 K 的方法。